Thể dục aerobic tại Hải Phòng

16 /012018

Thể dục aerobic tại Hải Phòng

Tại sao mà bạn phải nên chọn aerobic

Như các bạn đã biết aerobic là một trong môn thể dục nhịp điệu cực hot nó giúp con người hoàn thiện hơn về sức mạnh cơ bắp, tim mạch,... Bởi vậy mà 123 GYM đang xây dựng nhiều phương pháp tập luyện hiệu quả tốt hơn cho bộ môn này.

Điều thú vị khi tập aerobic là gì?

Khi tập aerobic bạn sẽ được thực hiện với âm nhạc sôi động giúp cơ thể bạn thoải mái với giai điệu. Cứ như thế tập luyện hàng ngày sẽ giúp cơ thể bạn ngăn ngừa bệnh tật và thúc đẩy thể dục thể chất. Chính điều đó mà khí tập aerobic sẽ rất thích và cảm thấy thú vị hơn.

Tin liên quan

Học nhảy dance ở Hải Phòng

Giá phòng tập gym tại Hải Phòng

Phòng gym tốt nhất tại Hải Phòng

Thể dục aerobic tại Hải Phòng

Tập luyện tại 123 GYM có những gì? 

Các bài tập Aerobic tại 123 GYM được xây dựng bởi các chuyên gia thể dục, thể hình nhằm mang tới sự hiệu quả và phù hợp nhất với thể trạng của người Việt. Khi tham gia vào lớp học, bạn sẽ được hướng dẫn tận tình cho tới khi theo kịp và có thể tự thực hiện được.

Một số mẹo giúp việc tập Aerobic đạt hiệu quả cao nhất đó là:

Tập ít nhất 3 – 5 lần mỗi tuần, mỗi buổi từ 20 – 60 phút, tập từ cường độ thấp tới cường độ cao.
Mặc trang phục thoải mái, nhẹ nhàng.
Trước khi tập hãy dành 5 – 10 phút để khởi động và làm ấm cơ thể, dãn gân cốt. Kết hợp chế độ ăn uống khoa học.
Ngoài ra, người thực hiện nên chú ý, lựa chọn các bài tập cũng như cường độ tập phù hợp với thể chất và mục đích luyện tập để đem lại hiệu quả như ý muốn cũng như tạo hứng thú cao nhất.

Thể dục aerobic ở Hải Phòng

Tác dụng mà Aerobic đem lại

Kiểm soát cân nặng: Tập luyện thường xuyên sẽ duy trì một vóc dáng cân đối. Đặc biệt hiệu quả với người muốn giảm cân và giữ dáng.
Duy trì thể lực: Trong thời gian đầu, bạn có thể thấy mệt mỏi, thậm chí đau nhức các cơ nhưng chỉ một thời gian ngắn khi quen với chế độ, thể lực sẽ nâng cao và ổn định.
Tăng cường hệ miễn dịch: Việc vận động thường xuyên sẽ giúp cho hệ miễn dịch hoạt động mạnh mẽ hơn, chống được bệnh tật.
Kiểm soát các bệnh mãn tính: Nếu bạn đang gặp khó khăn với các bệnh mãn tính thì những bài tập Aerobic chính là người đồng hành đáng tin cậy.
Cải thiện tim mạch: Sự vận động đều đặn tăng cường khả năng co bóp và lưu thông máu.
Giảm mỡ thừa, giảm cholesterol xấu.
Cải thiện tâm trạng, tăng cảm giác hưng phấn.
Kéo dài tuổi thọ.
Tùy theo mục đích tập luyện mà người tập có thể áp dụng bài tập phù hợp nhằm đem lại hiệu quả như ý muốn và giúp quá trình thực hiện dễ dàng hơn.

 

Nhanh nhanh liên lạc với chúng tôi tại 123 GYM để được các chuyên gia giảng dạy tốt nhất cho bạn nhé:

- Cơ sở 1: Tầng 4, 5 – Số 19 lô 7B (đối diện lô 22), Lê Hồng Phong, Hải Phòng.
Điện thoại: 01657.556.801
- Cơ sở 2: Tầng 4, khu chăm sóc sức khỏe Trường Thọ, số 56 Tô Hiệu, Hải Phòng.
Điện thoại: 0904.011.469
- Cơ sở 3: Tầng 3, tòa nhà Media Mart, khu đô thị Quang Minh Green City, Thủy Nguyên, Hải Phòng.
Điện thoại: 0931.238.898

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

THÔNG TIN LIÊN HỆ

  • Cơ sở 1: Tầng 4, 5 – Số 19 lô 7B (đối diện lô 22), Lê Hồng Phong, Hải Phòng.

  • Cơ sở 2: Tầng 4, khu chăm sóc sức khỏe Trường Thọ, số 56 Tô Hiệu, Hải Phòng.

  • Cơ sở 3: Tầng 3, tòa nhà 123 GYM, khu đô thị Quang Minh Green City, Thủy Nguyên, Hải Phòng.

Chúng tôi cung cấp dịch vụ tư vấn miễn phí, nếu bạn có bất kì thắc mắc hay câu hỏi nào, chúng tôi sẽ sẵn sàng tư vấn và giải đáp.