Tập Asana tại Hải Phòng

11 /122017

Tập Asana tại Hải Phòng


ASANA VÀ NHỮNG ĐIỀU BẠN CHƯA BIẾT

Với những ai đã tập Yoga, chắc hẳn đã quá quen với thuật ngữ Asana. Nhưng với những ai không tập thì thuật ngữ này khá lạ lẫm. Vậy Asana là gì?

Asana là gì?

Asana tại Hải Phòng

Yoga là một khái niệm cực kỳ rộng lớn, nó bao hàm tất cả các phương thức sống và các tư thế Yoga cũng nằm trong số đó. Và trong tiếng Phạn, các tư thế Yoga còn được gọi là Asana. Asana có thể hiểu là tư thế tạo cho người tập một sự thoải mái về cả thể xác và tinh thần thực sự điềm tĩnh, tĩnh tại. 
Các Asana trong Yoga trực tiếp tác động lên các cơ quan trong cơ thể như tuyến giáp, hệ thần kinh, các cơ... giúp điều hòa các hóc-môn chứa tuyến nội tiết trong cơ thể, tạo sự cân bằng trong cảm xúc và tinh thần. Do đó có thể hiểu Asana trong Yoga là các bài tập thể chất, nhưng nó lại mang đến cho người tập cả những tác động tích cực về mặt tinh thần.

Lưu ý khi tập Asana là gì?

Khi tập Yoga, mỗi Asana cần thực hiện một cách chính xác, thở đúng theo nhịp và tâm trí tập trung cao độ.
Đối với những người mới nhập môn, cần cẩn trọng khi thực hiện các Asana, phải thực hiện thật chính xác các yêu cầu của từng tư thế. Sau một thời gian thực hành, khi mọi thứ đã thành thục, mọi thế sẽ dễ dàng hơn.

Tập Asana tại Hải Phòng

Điều cốt lõi của Asana là gì?

Quy trình cơ bản của mỗi Asana bao gồm “đẩy” và “giữ”. 
-    “Đẩy” là việc người tập sử dụng lực để di chuyển các bộ phận trong cơ thể vào đúng tư thế cần thực hiện.
-    “giữ” là việc duy trì sự cân bằng của tư thế đó trong một thời gian lâu nhất có thể.
Trong khi “giữ”, người tập cần tập trung cao độ vào hơi thở, đặc biệt kiên nhẫn khi thực hiện.
Mỗi Asana thực hiện chính xác, người tập sẽ cảm thấy cơ thể thoải mái, dễ chịu. Ngược lại, nếu tập chưa đúng, người tập sẽ cảm thấy đau nhức, không thoải mái, cần nhanh chóng kiểm tra lại cách thực hiện của mình đã đúng hay chưa.
Tới đây, bạn đã hiểu cơ bản về Asana rồi đúng không?

Xem thêm:

Trung tâm thể hình ở Hải Phòng

Địa chỉ Yoga tốt nhất Hải Phòng

Phòng gym giá rẻ ở Hải Phòng

 

Nếu không thể tự mình luyện tập, tốt hơn hết bạn hãy tới các trung tâm như 123 GYM để được các huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn bạn cách tập sao cho chuẩn nhất tại: 

- Cơ sở 1: Tầng 4, 5 – Số 19 lô 7B (đối diện lô 22), Lê Hồng Phong, Hải Phòng.
Điện thoại: 01657.556.801
- Cơ sở 2: Tầng 4, khu chăm sóc sức khỏe Trường Thọ, số 56 Tô Hiệu, Hải Phòng.
Điện thoại: 0904.011.469
- Cơ sở 3: Tầng 3, tòa nhà Media Mart, khu đô thị Quang Minh Green City, Thủy Nguyên, Hải Phòng.
Điện thoại: 0931.238.898

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

THÔNG TIN LIÊN HỆ

  • Cơ sở 1: Tầng 4, 5 – Số 19 lô 7B (đối diện lô 22), Lê Hồng Phong, Hải Phòng.

  • Cơ sở 2: Tầng 4, khu chăm sóc sức khỏe Trường Thọ, số 56 Tô Hiệu, Hải Phòng.

  • Cơ sở 3: Tầng 3, tòa nhà 123 GYM, khu đô thị Quang Minh Green City, Thủy Nguyên, Hải Phòng.

Chúng tôi cung cấp dịch vụ tư vấn miễn phí, nếu bạn có bất kì thắc mắc hay câu hỏi nào, chúng tôi sẽ sẵn sàng tư vấn và giải đáp.