Phòng tập Aerobic tại Hải Phòng

23 /122017

Phòng tập Aerobic tại Hải Phòng

Lợi ích khi tập Aerobic

Aerobic là một bộ môn rất được yêu thích trong tất cả các bộ môn thể thao tập luyện bởi sự hiệu quả mà nó đem lại tới sức khỏe và thân hình cho người tập. Tại 123 Gym chúng tôi sẽ hướng dân cho bạn cách tập Aerobic đúng cách để đạt hiểu quả tốt nhất. 

Phòng tập Aerobic tại Hải Phòng

Hướng dẫn tập Aerobic tại 123 Gym

Các bài tập Aerobic tại 123 Gym được xây dựng bởi các chuyên gia thể dục, thể hình nhằm mang tới sự hiệu quả và phù hợp nhất với thể trạng của người Việt. Khi tham gia vào lớp học, bạn sẽ được hướng dẫn tận tình cho tới khi theo kịp và có thể tự thực hiện được.

Một số mẹo giúp việc tập Aerobic đạt hiệu quả cao nhất đó là:

Tập ít nhất 3 – 5 lần mỗi tuần, mỗi buổi từ 20 – 60 phút, tập từ cường độ thấp tới cường độ cao.
Mặc trang phục thoải mái, nhẹ nhàng.
Trước khi tập hãy dành 5 – 10 phút để khởi động và làm ấm cơ thể, dãn gân cốt.
Kết hợp chế độ ăn uống khoa học.
Ngoài ra, người thực hiện nên chú ý, lựa chọn các bài tập cũng như cường độ tập phù hợp với thể chất và mục đích luyện tập để đem lại hiệu quả như ý muốn cũng như tạo hứng thú cao nhất.

Tác dụng khi tập luyện Aerobic

Là một trong những bộ môn thể dục đầu tiên được 123 gym đưa vào trong hệ thống các bài tập của mình bởi chúng tôi biết được công dụng to lớn mà nó đem lại cùng sự thú vị mà người tập sẽ có được. Chính vì vậy nếu bỏ qua sẽ thật là sự thiếu sót nghiêm trọng. Aerobic không chỉ cho bạn cơ thể dẻo dai, săn chắc, gọn gàng mà còn giúp cho tâm hồn tươi trẻ, thoải mái tạo nên cảm giác hứng khởi mỗi ngày.

Phòng tập Aerobic ở Hải Phòng

Những tác dụng mà Aerobic đem lại như:

Kiểm soát cân nặng: Tập luyện thường xuyên sẽ duy trì một vóc dáng cân đối. Đặc biệt hiệu quả với người muốn giảm cân và giữ dáng.
Duy trì thể lực: Trong thời gian đầu, bạn có thể thấy mệt mỏi, thậm chí đau nhức các cơ nhưng chỉ một thời gian ngắn khi quen với chế độ, thể lực sẽ nâng cao và ổn định.
Tăng cường hệ miễn dịch: Việc vận động thường xuyên sẽ giúp cho hệ miễn dịch hoạt động mạnh mẽ hơn, chống được bệnh tật.
Kiểm soát các bệnh mãn tính: Nếu bạn đang gặp khó khăn với các bệnh mãn tính thì những bài tập Aerobic chính là người đồng hành đáng tin cậy.
Cải thiện tim mạch: Sự vận động đều đặn tăng cường khả năng co bóp và lưu thông máu.
Giảm mỡ thừa, giảm cholesterol xấu.
Cải thiện tâm trạng, tăng cảm giác hưng phấn.
Kéo dài tuổi thọ.
Tùy theo mục đích tập luyện mà người tập có thể áp dụng bài tập phù hợp nhằm đem lại hiệu quả như ý muốn và giúp quá trình thực hiện dễ dàng hơn.

 

Tới ngay 123 Gym tại Hải Phòng để chúng tôi se giúp bạn tập Aerobic một cách chuyên nghiệp nhé : 

- Cơ sở 1: Tầng 4, 5 – Số 19 lô 7B (đối diện lô 22), Lê Hồng Phong, Hải Phòng.
Điện thoại: 01657.556.801
- Cơ sở 2: Tầng 4, khu chăm sóc sức khỏe Trường Thọ, số 56 Tô Hiệu, Hải Phòng.
Điện thoại: 0904.011.469
- Cơ sở 3: Tầng 3, tòa nhà Media Mart, khu đô thị Quang Minh Green City, Thủy Nguyên, Hải Phòng.
Điện thoại: 0931.238.898

 

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

THÔNG TIN LIÊN HỆ

  • Cơ sở 1: Tầng 4, 5 – Số 19 lô 7B (đối diện lô 22), Lê Hồng Phong, Hải Phòng.

  • Cơ sở 2: Tầng 4, khu chăm sóc sức khỏe Trường Thọ, số 56 Tô Hiệu, Hải Phòng.

  • Cơ sở 3: Tầng 3, tòa nhà 123 GYM, khu đô thị Quang Minh Green City, Thủy Nguyên, Hải Phòng.

Chúng tôi cung cấp dịch vụ tư vấn miễn phí, nếu bạn có bất kì thắc mắc hay câu hỏi nào, chúng tôi sẽ sẵn sàng tư vấn và giải đáp.