Học nhảy dance ở Hải Phòng

15 /012018

Học nhảy dance ở Hải Phòng

Học nhảy dance ở Hải Phòng

Chào mừng bạn đến với lớp nhảy dance tại 123 GYM cung cấp mọi bài tập phù hợp cho nhiều lứa tuổi và trình độ khác nhau. Chúng tôi cam kết cung cấp một chương trình an toàn và đầy thử thách cho khách hàng giúp khách hàng hoàn thiện bản thân hơn.

1. Tác dụng tuyệt vời khi tập luyện các bài tập Dance

Bài tập Dance đem lại nhiều công dụng tuyệt vời cho người tập luyện. Kiên trì thực hiện bài tập này, bạn sẽ có được thân hình săn chắc và thon gọn như ý muốn đồng thời giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Học nhảy dance ở Hải Phòng

- Loại bỏ mỡ thừa, đặc biệt hiệu quả cho vùng bụng và đùi
Dance bao gồm các động tác liên hoàn kết hợp tất cả các cơ toàn thân, trong đó tập trung nhiều nhất đó là vùng cơ bụng và đùi. Các động tác được thực hiện trên nền nhạc sẽ giúp bạn dễ nhớ, dễ thuộc hơn và có hứng thú hơn khi tập luyện.
- Phát triển sức khoẻ tim mạch, tăng cường độ dẻo dai, chắc khoẻ của xương khớp
Dance giúp điều chỉnh tim hoạt động nhịp nhàng, cơ thể sử dụng oxy hiệu quả hơn và tim thực hiện chức năng co bóp nhịp nhàng hơn. Đồng thời với đó, các bài tập dance còn tác động tích cực lên toàn bộ hệ xương khớp, các đĩa sụn vận động trơn tru đặc biệt rất tốt cho sụn.

- Phương pháp giúp giảm cân hiệu quả
Dance có thể đốt cháy 500 – 600 calories sau mỗi buổi tập cơ bản từ đó sẽ loại bỏ nhanh chóng lượng mỡ thừa và giảm cân một cách an toàn, hiệu quả. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, một giờ thực hiện các động tác dance chậm, nhẹ sẽ tiêu thụ tới 250 calories, hiphop dance là 400 calories,… Ngoài ra với Dance bạn còn có thể tập các bài có cường độ cao cho hiệu quả giảm cân một cách nhanh nhất.

2. Một số bài tập phổ biến tại 123 GYM

Học nhảy dance Hải Phòng

Tại 123 GYM, chúng tôi xây dựng nên nhiều bài tập khác nhau dựa trên các động tác từ đơn giản đến phức tạp, từ cường độ thấp cho tới cường độ cao dành cho những người muốn ép cân nhanh. Tuỳ thuộc vào tình trạng cơ thể, lượng mỡ thừa muốn đốt cháy để có thân hình chuẩn nhất, các huấn luyện viên sẽ tư vấn và hướng dẫn cho người tập bài tập phù hợp nhất. Các nhóm bài tập phổ biến được chia ra thành 3 cấp độ:
- Bài tập nhẹ nhàng, đơn giản duy trì và giữ dáng
- Bài tập cường độ trung bình cho người hơi mập
- Bài cập cường độ mạnh cho người thừa cân, béo phì

Chúng tôi tự hào về chất lượng, dịch vụ giảng dạy tại 123 GYM liên hệ ngay tại 3 cơ sở:

- Cơ sở 1: Tầng 4, 5 – Số 19 lô 7B (đối diện lô 22), Lê Hồng Phong, Hải Phòng.
Điện thoại: 01657.556.801
- Cơ sở 2: Tầng 4, khu chăm sóc sức khỏe Trường Thọ, số 56 Tô Hiệu, Hải Phòng.
Điện thoại: 0904.011.469
- Cơ sở 3: Tầng 3, tòa nhà Media Mart, khu đô thị Quang Minh Green City, Thủy Nguyên, Hải Phòng.
Điện thoại: 0931.238.898


 

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

THÔNG TIN LIÊN HỆ

  • Cơ sở 1: Tầng 4, 5 – Số 19 lô 7B (đối diện lô 22), Lê Hồng Phong, Hải Phòng.

  • Cơ sở 2: Tầng 4, khu chăm sóc sức khỏe Trường Thọ, số 56 Tô Hiệu, Hải Phòng.

  • Cơ sở 3: Tầng 3, tòa nhà 123 GYM, khu đô thị Quang Minh Green City, Thủy Nguyên, Hải Phòng.

Chúng tôi cung cấp dịch vụ tư vấn miễn phí, nếu bạn có bất kì thắc mắc hay câu hỏi nào, chúng tôi sẽ sẵn sàng tư vấn và giải đáp.